31 yaşındaki Serkan, 126 kilodan 86 kiloya inerek birçok kişinin takdirini topladı. İki yıl içinde yaptığı bu muazzam değişim, çevresindeki herkesin ilgisini çekti. “Mide küçültme ameliyatı mı oldun?” sorusunu sıklıkla duyan Serkan, aslında bu başarıyı cerrahi müdahale olmadan, kararlılıkla yaptığı sağlıklı yaşam değişiklikleriyle sağladığını vurguladı. Kendi deneyimlerinden yola çıkarak zayıflama sürecini, izlediği diyet programını ve fiziksel aktivitelerini paylaşan Serkan, zayıflamanın sadece fiziksel bir değişim değil, aynı zamanda psikolojik bir süreç olduğunu da belirtti.

Değişim Süreçleri: İlk Adımlar ve Motivasyon

Serkan, zayıflama yolculuğuna başlamadan önce nasıl bir yaşam tarzı sürdürdüğünü aktardı. Geçmişte yüksek kalorili yiyeceklere düşkün olan; sıkça fast food tüketen, düzensiz uykuları ve hareketsiz hayatı nedeniyle kendisini her geçen gün daha kötü hissettiğini ifade etti. Bir gün aynada kendine baktığında bu durumu değiştirmek gerektiğine karar verdi. “Artık yeter!” diyerek başladığı bu değişim yolculuğunun ilk adımı, sağlıklı beslenmeyi öğrenmekti.

Serkan, bu süreçte bir diyetisyenle çalışmaya başladı. Beslenme programı, sağlıklı ve dengeli gıdalara yönelmeyi sağladı. Gıda etiketlerini okumayı ve porsiyon kontrolü yapmayı öğrenen Serkan, bunu yaparken ilk başta zorlansa da zamanla alışkanlık haline getirdi. “Diyet yapmak, beni zorladı ama kendime olan inancım her zaman ağır bastı,” diyen Serkan, pes etmeyerek sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmeyi başardı.

Fiziksel Aktivite ve Psikolojik Destek

Kilo verme sürecinin sadece diyetle sınırlı olmadığını belirten Serkan, düzenli fiziksel aktivitenin önemini de vurguladı. İlk başlarda yalnızca yürüyüşle başladığını, zamanla koşuya ve spor salonuna yöneldiğini ifade etti. Haftada en az üç gün spor yaparak, kas kitlesini artırmayı ve metabolizmayı hızlandırmayı hedeflemiş. “Egzersiz yapmak, sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda motivasyon kaynağım oldu,” diyerek fiziksel aktivitenin kendisine olan katkılarını anlattı.

Serkan, zayıflama sürecinde psikolojik destek almanın da önemli olduğunu vurguladı. Bu süreçte hem profesyonel destek alarak hem de ailesinin ve arkadaşlarının motivasyonuyla kendisini daha güçlü hissetti. “Bazen zorlandığım dönemler oldu ama çevremdeki insanların desteği her zaman yanımdaydı,” dedi ve arkadaşlarının onu moral kaynağı olarak nasıl motive ettiğinden bahsetti.

Kilo verme süreci neticesinde elde ettiği başarıyı paylaşmanın, kendisine yeni hedefler belirlemede önemli bir etken olduğunu belirten Serkan, “Birçok kişi benimle aynı durumu yaşıyor. Onlara bu süreçte yardımcı olabilmek benim için çok değerli,” diyerek, kendi deneyimlerini başkalarıyla paylaşmanın ne kadar etkili olduğunu ifade etti. Şimdi, 86 kiloyla sağlıklı bir hayat sürmeye devam eden Serkan, her yeni gününü bir başarı olarak görüyor.

Serkan’ın hikayesi, azim ve kararlılığın her şeyin üstesinden gelebileceğini gösteriyor. Mide küçültme ameliyatı gibi cerrahi müdahalelere başvurmadan sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimseyerek, önemli bir kilo kaybı gerçekleştirmek mümkün. Serkan, bunun sadece bir fiziksel dönüşüm değil, aynı zamanda bir neslin sağlıklı yaşam metodları konusunda bilinçlenmesine ve kendi yaşam şekillerini sorgulamalarına da katkı sağlayan bir yolculuk olduğunun altını çiziyor. Bu tür başarı hikayeleri, hayal edilen hedeflere ulaşmanın ne denli mümkün olduğunu gözler önüne seriyor.